回首頁
首頁 > 營養教育 > 營養Q&A
怎麼喝水最健康?
水在身體組織裡佔很大百分比,對身體機能的正常運作非常重要。可是要怎喝水最健康呢?
一般人每天平均喝1.5-2 公升的水就夠了,其他的水分補充,多來自食物。且不要等到口渴時後才喝水,尤其是出大太陽的日子,更應該補充水分,口渴是體內水分不平衡的警訊。很多人,常喜歡隨身帶一瓶礦泉水,但是要注意的是,如果就瓶口喝,建議只能保存八小時,因為口中細菌很有可能汙染瓶口了喔。